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　　 图二：有的产品在纸尿裤表层添加了真蚕丝，提高纸尿裤柔软度、舒适度。
图三图四：能做到长时间干爽的纸尿裤可以有效避免因频繁更换而打扰宝宝睡眠。
良好的睡眠对于促进婴幼儿健康发育十分重要，睡眠也就成为一件受到家长高度关注的事情。然而，不少家长表示，让宝宝睡一个好觉并不容易。宝宝入睡困难、夜醒、睡眠不足等问题，让很多家长感到焦虑。那么，怎样才能让宝宝睡个安稳觉呢？

图三图四：能做到长时间干爽的纸尿裤可以有效避免因频繁更换而打扰宝宝睡眠。
良好的睡眠对于促进婴幼儿健康发育十分重要，睡眠也就成为一件受到家长高度关注的事情。然而，不少家长表示，让宝宝睡一个好觉并不容易。宝宝入睡困难、夜醒、睡眠不足等问题，让很多家长感到焦虑。那么，怎样才能让宝宝睡个安稳觉呢？
充足睡眠不能少
对于婴幼儿来说，充足的睡眠能够促进其生长和发育。人体约70%的生长激素是在夜间睡眠时分泌，婴幼儿每天有充足的睡眠时间，身体才能分泌足够的生长激素。
充足的睡眠还有一定益智作用，可以促进脑蛋白质的合成；有助于增强抵抗力，保证婴幼儿每天有充足的睡眠可使其精力充沛，辅助调节人体神经系统功能，从而帮助增强免疫力。
哄睡也要有技巧
很多家长都清楚睡眠对于婴幼儿的重要性，因此生怕孩子睡不好，便采取了过度哄睡等不正确的做法，反而使得孩子自主睡眠能力不高，影响了睡眠质量。那么，家长应该如何正确哄睡呢？
在帮宝适婴幼儿健康成长中心举办的“睡眠课堂”上，中国疾控中心妇幼保健中心原儿童保健部主任王惠珊教授介绍了《321睡饱法则》，帮助家长避开误区。“321”是指宝宝睡眠的三个不必的误区、两个需要的睡眠建议和一个健康的睡饱状态。
专家进一步解释称，哄睡时间不要太长，如果宝宝3—5分钟自己入睡了，就不用继续哄睡；不同孩子需要的安抚级别不同，尽量不要立马给孩子高级别安抚，避免孩子对高级别安抚形成依赖，影响入睡；不要把床作为一个游戏场景；哄睡顺序要固定一致。
宝宝熟睡不打扰
宝宝睡觉时尽量减少打扰，避免因打扰中断宝宝的睡眠。多数家长都会悉心为婴幼儿营造适合长时间睡眠的弱光、安静环境等，但有的家长却忽略了更换纸尿裤给宝宝带来的睡眠影响。
宝宝排尿时会出现唤醒状态，是睡眠中断的敏感时期，在睡眠过程中会因为尿湿而被打扰。如果使用的纸尿裤无法兜住整晚的尿量，中途更换纸尿裤也会影响宝宝的睡眠。因此，为宝宝选择吸收能力强且不反渗的纸尿裤非常重要。笔者了解到，目前，市面上有的纸尿裤品牌产品采用了叶脉瞬吸打孔设计，能做到迅速导流，一整晚不反渗，并且采用全包臀设计，宝宝侧睡翻身也不会漏。纸尿裤不但要吸收能力强，还要柔软舒适，柔软的纸尿裤可以减少宝宝屁股的摩擦感，有效减少因为摩擦产生的红屁屁。据悉，有的纸尿裤品牌添加了真蚕丝，专为新生儿娇嫩肌肤设计，给宝宝屁屁最柔软的呵护。
每个宝宝都是独一无二的，家长不必因为自家宝宝的睡眠习惯不同于别人而感到焦虑。如“喂奶—换尿裤—环境调暗—哼歌—放床上”，尽量采用低等级安抚，逐渐培养宝宝自主入睡的能力。即使宝宝已经习惯了高等级安抚也没关系，可以慢慢尝试安抚降级，从抱睡、奶睡逐渐过渡到拍拍、哼歌。
放轻松，孩子总会长大，总会学会睡觉，也许就在某一刻。

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